Заглавие: Физическата активност – естественият антидепресант
Текст:
Физическата активност играе ключова роля за поддържане на добро ментално здраве. Упражненията стимулират производството на ендорфини – хормони на щастието, които подобряват настроението и намаляват стреса. Освен това, редовната физическа активност подобрява качеството на съня и увеличава самоувереността. Независимо дали става дума за разходка в парка, йога или интензивна тренировка, движението е мощен инструмент за поддържане на менталното ни благополучие.
Научи повече на Zdrave.biz
| BiznesBG.com |
